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Não basta ir ao dentista regularmente. É preciso seguir uma dieta equilibrada para manter em dia a saúde bucal. Especialistas nessa área apontam os principais alimentos que ajudam a deixar dentes e gengivas fortes e saudáveis.

Confira os alimentos que não podem faltar na sua alimentação:

Maçã 

As fibras da fruta promove uma autolimpeza nos dentes, evitando a formação de placa bacteriana, que causa cáries e problemas na gengiva.

Alimentos crus 

Ao fazer força para mastigá-los, os ossos da mandíbula são estimulados, o que deixa a região do maxilar fortalecida.

Vitamina D 

Ajuda na absorção do cálcio encontrado no leite e seus derivados. Consequentemente beneficia a arcada dentária.

Vitamina C 

A falta dela causa sangramento das gengivas e diminuição da massa óssea, que pode levar a perda dos dentes. O consumo de abacaxi, laranja e kiwi é recomendado.